通过使用吸管，让饮料越过牙齿——减少了它们与牙齿邂逅的机会，也就减少了它们对牙齿的侵袭。

咀嚼时间越长，那些多酚化合物跟牙齿接触的时间就越长，也就越容易被吸附。

那些富含多酚、酸性较低的水果，比如各类浆果，一般也不用太多咀嚼就很能充分破碎，减少它们在口腔里的时间还是可以尝试的。

通过漱口，及时把牙齿上的食物残渣、饮料残留清楚，对于减少它们的影响应该是极其有效的。

这里说“漱口”而不是“刷牙”，一是随时刷牙显然并不现实，二是当酸性物质存在于牙齿上时，刷牙并不是最好的方式——那种情况下，牙齿的釉面比较脆弱，刷牙容易造成磨损，所以用水漱口反而更加合理。

刷牙可以大大减少细菌和其他物质的附着沉积，这不仅减少色素在牙齿表面的存在，减少了附着的细菌相当于减少了“菌种”——“菌种”少了，能够产生的代谢产物自然也就少了。

刷牙并不能全面充分地去除牙菌斑，定期检查、护理、清洗，是更加积极有效的手段。

图片来源：pexles

科学的保护牙齿，准确的应对问题，拥有一口洁白如玉的牙齿指日可待。

文章来源：丁香医生